肉離れが原因で、足がつるようになる？
肉離れが原因で、足がつるようになる？
肉離れで来院される方の中には、「足がつるようになった」という方もときどきおられます。
今までは平気だったのに、寝てるときなどに足がつったり、歩いているときにもつりそうな感じになるという場合もあります。
足がつりそうになったりすると、「また肉離れを繰り返してしまうのか」「もしかしたら悪化してしまうかも」と心配される方もいます。
このように、肉離れが原因で足がつりやすくなることはあるのでしょうか。
ご参考下さい。
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肉離れ後に足がつりやすくなる理由
肉離れ後に足がつりやすくなるのには理由があります。
痛めた直後は筋肉が炎症を起こして腫れていますが、この炎症が落ち着くと筋肉のスジがくっきりとわかります。
この筋肉のスジが、肉離れを起こした筋肉なのです。
そして炎症が落ち着いた後、筋肉に固さが生じて柔軟性が落ちてしまうという特徴があります。
筋肉がスジ張って固くなっているために、ふとした拍子に足がつるという現象が起きるのです。
足がつるのは、痛めた筋肉が固いままになっているのが原因となります。
足がつると、肉離れは悪化する？
今まで足がつったことなどないのに、肉離れを起こしてからつるようになると不安を感じる方もおられます。
具体的には「悪化するのではないか」「ぶり返してしまうかも」といった心配です。
しかし、足がつるようになったからといって肉離れが悪化するということはありません。
もちろん強い負荷をかければ悪化してしまうこともありますが、足がつる程度ではさほど悪影響は無いのです。
しかし、足がつっている時点で筋肉に固さが残っているということになります。
その状態でスポーツなどしてしまうと、同じ部位にまた肉離れを起こしてしまう可能性はあります。
足がつるからといってさほど心配することはありませんが、その状態が続いているときはスポーツなどは控えたほうがいいでしょう。
治療することで、足がつるのは治る
肉離れを起こした部分をしっかり治療することで、足がつるのは治ってきます。
足がつるのは筋肉に硬さが残っているためと前述しましたが、治療を受けることで筋肉に柔軟性が戻ってくるのです。
筋肉に柔軟性が戻れば、何かの拍子に足がつるという現象も軽減してきます。
そして、スジ張った筋肉の形状も元に戻っていくので、触った感触も柔らかくなってきます。
当院に来院されている方のケースでも、しっかり処置して肉離れの部分が良くなると足がつらなくなってきます。
そうすればスポーツなどで強い負荷がかかっても、筋肉が負荷を吸収できるようになるので肉離れを起こさなくなってきます。
このことからも、足がつるようであればしっかり治療を受けることが重要といえるでしょう。
足がつるとき、自分で治せる？
足がつってしまったとき、自分で治すことはできるのでしょうか。
肉離れが原因で足がつるのは、筋肉が固くなっているためです。
そのため、ふとした瞬間に筋肉が収縮してしまい、足がつってしまうのです。
収縮した筋肉を戻すためには、ストレッチで伸ばしたりマッサージしたりといった方法がありますが、肉離れが治りきっていないときにそういったことをしてしまうのは多少リスクがあります。
足がつっても少しじっとしていれば落ち着いてくるので、安静にしておくのが一番いいでしょう。
もし安静にしてなかなか治らないというのであれば、そのときは自分でマッサージなどしてケアするといいのではないでしょうか。
足がつるのを放置するとどうなる？
肉離れ後に、足がつるのを放置してしまうとどうなるのでしょうか。
たいていはそのままの状態が続くので、頻繁に足がつるようになる場合が多いです。
筋肉の固さも残ったままの状態なので、走ったりスポーツを行う際に痛みやつっぱり感が生じ、全力で動くことができないといった支障が出ることもあります。
もちろん、同じ箇所にまた肉離れを起こしてしまう可能性も高くなってきます。
足がつるのを放置してしまうとリスクがありますので、まずはしっかりと治療を受けることがおすすめです。
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