寝違えによる首の痛みが治らない！寝違えの原因や治す方法は？
寝違えによる首の痛みが治らない！
寝違えの原因や治す方法は？
当院には、寝違えて首が痛いといって来院される方もときどきおられます。
しばらく放っておけば治るだろうと思っていたのに、数日経っても痛みが取れないというケースも少なくありません。
痛みがなかなか引かないと、「寝違えではなくて何かの病気なのか」「首の骨がずれてしまったのか」など、考えが深みにはまって精神的に落ち込んでしまう方も中にはおられます。
こういった寝違えによる首の痛みは解消できるのでしょうか。
ここでは寝違えの原因や治し方について解説していきます。
ご参考下さい。
理学療法士や作業療法士、実業団選手も来院する整体院
首を寝違える原因は？
寝違えは、朝起きたら首が痛くなっていたという症状です。
これは大人だけでなく子供でも起きる症状ですので、多かれ少なかれどなたでも経験されたことがあるのではないでしょうか。
こういった寝違えは、なぜ起きてしまうのでしょうか。
変な寝方で寝てしまった
寝てるうちに変な体勢になってしまい、首に負担がかかることで朝起きたら痛くなっていたという場合です。
例えば、首を傾けたままの体勢で寝ていたりなどです。
どういった体勢で寝ていたかは起きるまでわかりませんが、首の痛みで目覚めてしまうケースもあります。
首の筋肉が凝っていた・疲労していた
首の筋肉に硬直感があると、寝違えは起こりやすくなります。
慢性的に首の筋肉が凝っていたり、たくさん活動して肩や首の筋肉に疲労が蓄積されていたりしたときです。
この状態ですと、変な体勢で寝ていなくても寝違えのような痛みが出やすくなる傾向があります。
その他の原因
その他、寝違えの原因については下記リンクでも解説されていますのでご参考下さい。
「寝違え」｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる (joa.or.jp)
寝違えによる首の痛みが、なかなか治らないのはなぜ？
寝違えによる首の痛みは、安静にしていれば時間の経過と共に落ち着いていく場合が多いです。
１日で治らなくても、３～４日もすればかなり良くなっているはずです。
しかし、中には数日経過しても痛みが変わらなかったり、痛みが悪化してしまうケースもあります。
これはなぜなのでしょうか。
首の筋肉が炎症を起こしている
寝違えがなかなか治らない方の患部を触診すると、基本的に筋肉が炎症を起こしています。
炎症というのは、簡単にいうと腫れているといった状態です。
炎症の度合いは人それぞれですが、炎症が強い場合は上下左右に首を動かすことができなくなったりします。
首の筋肉の炎症がなかなか引かないために、寝違えが解消されないのです。
寝てるときの体勢で首に負荷をかけている
寝てるときの体勢が悪く、首に負担をかけているためになかなか治らないケースもあります。
筋肉の状態がある程度回復しても、治りきっていない部分に負荷がかかると何度でも炎症が起きてしまいます。
無意識のうちに負担をかける癖がある可能性もあります。
これは意識しないとなかなか気付けない部分なので、寝る姿勢や枕の高さなどを気にしてみるといいかもしれません。
首の寝違えによる痛みを治す方法はある？
首の寝違えによる痛みを治す方法はもちろんあります。
なかなか治らなかった寝違えの痛みが、ゼロまで解消されているケースはとても多いのです。
どうやって痛みが解消できたか、当院で行っている施術内容も交えて解説していきます。
ご参考下さい。
肩や首の筋肉を緩める
寝違えを起こしている患部は、触ると通常の状態とは感触が違っています。
痛みを感じてない部分と触り比べるとわかりやすいかと思います。
この筋肉の状態を良くして、通常の状態に戻すことが痛みの解消につながります。
それには、血流循環を促して傷めた筋肉を回復させるしかありません。
これが、筋肉を緩めるということになります。
患部を直接触っても効果は薄い
痛みを感じている患部を直接ぐいぐい押しても、正直効果は薄いです。
患部とつながっている、傷めていない部分の筋肉を刺激してあげると痛みが軽減されやすかったりします。
患部の延長線上を指でなぞって軽く押すと、患部に刺激が伝わるような部分があったりします。
そういった部分をやさしく刺激するだけでも、患部に良い刺激が伝わります。
多少なりとも痛みが軽減したり、首を動かしやすくなってれば成功です。
ある程度良くなっていれば、負荷をかけないかぎり徐々に良くなっていくはずです。
首の痛みが治りきらなかったときはどうする？
自分でケアしても、なかなか痛みが解消しきれないこともあるはずです。
プロではないのですから仕方がありません。
そういったときは、治療院で治してもらうといいでしょう。
整体・接骨院・指圧・鍼灸など、どこでも首の痛みに対応してもらえます。
症状の度合いにもよりますが、３回程度の治療を受ければほとんどの寝違えは解消できるのではないでしょうか。
一回良くなってしまえば負荷がかかっても吸収できるようになるので、基本的には自分で治そうとしないで治療院に頼るのが一番早くていいのではないかと思います。
首の寝違えでお悩みなら当院へ。
オーラウェーブ療術院
埼玉県越谷市相模町２－１４１－２
営業時間：９時～２０時（最終受付１９時）、不定休
※電話予約制
ＴＥＬ ０４８－９８５－４０１２
ホームページ
首の痛みなら越谷市の整体オーラウェーブ療術院
※ホームページから首の寝違えについてメールで問い合わせることもできます。
お気軽にお問合せ下さい。
