肉離れ

肉離れはどの部位が一番治りやすい?

肉離れはどの部位が一番治りやすい?

肉離れの部位。
肉離れはどの部位が一番治りやすいでしょうか。
肉離れを起こす主な場所は、ふくらはぎ・ハムストリング(太もも裏側)・太もも前側の筋肉です。
実際に施術していて治りやすいと感じる部位について解説してきます。

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肉離れが一番治りやすい部位は?

実際に施術していて、肉離れが一番治りやすいと感じている部位は「太もも前側」の肉離れです。
太もも前側の部位に肉離れ。
陸上などでよく走る方や、バレーボールなどで膝を曲げているような体勢をよくとる方は太もも前側に肉離れを起こしやすいです。
なぜ太もも前側の肉離れが治りやすいかというと、他の部位と違って支障の出る動作が限られてくるからです。
まず、太もも前側の筋肉はしゃがんだり階段を上るような動作でよく使われる筋肉です。
膝を曲げたり伸ばしたりすると、太もも前側の筋肉が伸び縮みします。
なので、実際に肉離れの治療を行うときもこの動作を目安に行っています。
太もも前側の肉離れを起こすと、しゃがめなくなることが多くなります。うつ伏せに寝た状態で膝を曲げていくというのも痛みが出やすいです。
逆に言ってしまえば、この動作がクリアーできればたいていは完治しているという場合が多いのです。
そういう点でハムストリングやふくらはぎと比べると、太もも前側の肉離れは治りやすい(施術しやすい)部位といえるのです。
 

他の部位の肉離れは治りにくい?

ハムストリングやふくらはぎは治りにくいの?と思われるかもしれませんが、そういうわけではありません。
例えばふくらはぎに肉離れを起こすと、アキレス腱を伸ばすような動作がきつくなったりしますし、体重を乗せると支障が出たりします。
しかし、中にはアキレス腱を伸ばせるような方もいますし、その方特有の動作でしか痛みが出ないというケースもあります。
ハムストリング(太もも裏側)の肉離れでも同様です。
ハムストリングに肉離れを起こすと、前屈した際に痛みを感じることが多いです。
つまりストレッチで伸ばそうとすると痛みが出やすいパターンが多いわけです。
しかし、伸ばしても痛みが出ない方もいますし、特定の動作のみ支障が出ているケースもあります。
このように太もも前側は屈伸運動に支障が出る程度なのに対し、ハムストリングやふくらはぎの場合は動作確認などが多少複雑になってきます。
ハムストリングやふくらはぎの肉離れが治りにくいというわけではありませんが、太もも前側の肉離れのほうが比較的治療しやすい部位なのです。
 

部位によって肉離れが治る期間は違う?

部位によって肉離れが治るまでの期間が変わってくるということは特にありません。
治るまでの期間が変わってくるとしたら、肉離れの度合いが影響します。
軽い肉離れなら短期間で治りやすいですし、重度の肉離れならある程度の期間は必要になってきます。
このように部位によって肉離れが治るまでの期間が違ってくるということはありません。
 

どの部位も、筋肉を緩めることが重要

どの部位の肉離れにも言えることですが、完治までもっていくには筋肉をしっかり緩めていくということが重要となってきます。
筋肉を緩めていくことで血流が循環し、傷んだ筋肉が修復されていきます。
筋肉の形状なども元に戻っていき、スポーツなどで負荷をかけても平気になってくるのです。
ご自分で治すことは難しいので、まずはしっかりした治療を受けることが重要です。
 

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【肉離れ治療】太もも肉離れ治療、ふくらはぎ肉離れ治療について
 
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