肉離れになりやすい年齢はある？
肉離れになりやすい年齢はある？
肉離れになりやすい年齢というのはあるのでしょうか。
肉離れは若い人ほど起こしにくいという特徴があります。人間の体は年齢を重ねるごとに筋肉が硬くなっていきます（運動やスポーツなどを行っている場合はかなり違いますが）。
具体的に何歳からというのはありませんが、ここでは肉離れと年齢について解説していきたいと思います。
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肉離れを起こしにくい年齢とは
肉離れを起こしにくい年齢というのがあります。
一番肉離れを起こしにくいのは、小学生以下といわれています。
筋肉に潤いや柔軟性があり、大人と違い全身の筋肉をフルに使って動き回っている年齢なので、ちょっとやそっとの負荷で肉離れを起こすということはまずありません。
なので、小学生以下が一番肉離れを起こしにくい年齢層といえるでしょう。
しかし、小学生でもたまに肉離れで来院するケースもあります。
当院に肉離れで来院した一番最年少は、小学２年生の６歳です。
普通はこれくらいの年齢で肉離れを起こすということはまずありえません。痛めたキッカケも自宅でテレビを見終わった後に立ち上がろうとした際に肉離れを起こしたというのでさらにありえません。
この子の場合はサッカーをやっており、サッカーの後は接骨院でケアをするというのが日課になっていました。
その接骨院のケア内容に問題があり、行くたびに毎回足をアイシングされるというのです。それが最新の治療法だというので、そこで毎回足を冷やされていたそうです。
炎症も起こしていないのに冷やされると、筋肉が収縮して血流が悪くなり硬くなっていきます。それを頻繁に行っていれば筋肉の状態はどんどん悪化していきます。
このように肉離れを起こすはずのない年齢だったとしても、筋肉に悪影響を及ぼす何かをしていると肉離れを起こすリスクが出てくるといえるかと思います。
小学生でも、高学年になるとスポーツなどのやりすぎで筋肉が疲労して肉離れを起こすこともあります。
こういった例はさほど珍しくはありません。
肉離れを起こしやすい年齢とは
肉離れを起こしやすい年齢は、体が成長しきった高校生以上になるかと思います。
しかし、肉離れは負荷をかけなければ発症することがありません。
なので、年齢というよりも日頃の生活習慣で肉離れを起こしやすいか起こしにくいかが分かれてくるかと思います。
毎日のように激しいスポーツなど行っていれば筋肉が疲労して肉離れを起こしやすくなりますし、逆に何の運動もしていなければ筋肉に負荷がかけていないので肉離れになるリスクはほぼありません。
このように筋肉に負荷をかけている機会が多い人ほど、肉離れを起こしやすいといえます。
高年齢になると肉離れを起こしやすい？
中高年以上になると筋肉が硬くなっていきます。
筋肉に潤いが無くなり、柔軟性にも乏しくなっていくのが原因です。
例えば、赤ちゃんなら筋肉に潤いがあって弾力もありますが、老人になると潤いが無くなり筋肉も硬くなっています。年齢を重ねるごとに筋肉の状態にそれだけの差が出てくるため、肉離れを起こしやすくなっているといえます。
さらに運動不足なども重なることで、ふとしたキッカケで肉離れを起こすこともあります。
例えば、階段を２段抜かししたりダッシュしようとした瞬間など、ふとした瞬間に肉離れを起こしてしまったといった具合です。
普段運動をしない中高年の方が肉離れで来院することもありますが、普段しないような動作をしようとしたことで肉離れを起こしてしまうという場合が多いように感じます。
ラジオ体操のように全身の筋肉を使う動作で筋肉をほぐしたり、ストレッチなどで柔軟性をつけておくのが肉離れの予防になるでしょう。
老人も肉離れを起こす
老人になると筋肉も硬くなっていくので、普段あまり動かないという方は肉離れを起こしやすいといえます。
しかし筋肉に負荷をかけるようなことは基本的にしてないので、肉離れを起こすとしたら日常生活の中でのふとした瞬間が多いようです。
ちょっとつまずいて転ばないように踏ん張ったら筋肉を痛めたというような感じです。
お年寄りの方が肉離れを起こしても、若い方と同様の治療法で改善していくことができます。
治療中も患部に負荷をかけるようなことはしないので経過も良い場合が多く、若い方より早く治ってしまうこともあります。
このように肉離れを起こしやすい年齢や年代というのはありますが、肉離れを起こすか起こさないかはその方の生活習慣が大きく左右しているといえるでしょう。
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