肉離れ

肉離れを起こした後の、筋肉のスジが気になる?

肉離れを起こした後の、筋肉のスジが気になる?

肉離れのスジを気にしている。
肉離れを起こした後の、筋肉のスジが気になるというお話をされる方がおられます。
痛める前はそんなスジは無かったのに、肉離れを起こしてからこのスジ張った感触に気付いたというのです。
このように今まで無かったものが現れてくると、いろいろ気にして不安になってしまうようですが、肉離れの後に筋肉のスジが出てくるのは普通の現象なのでさほど気にすることでもありません。
しかし放置するとそのまま残ってしまうこともあるので、その点だけは注意が必要でしょう。
ここでは肉離れ後に発生する筋肉のスジについて解説していきます。

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肉離れを起こした後にスジが出るのはなぜ?

肉離れを起こした後にスジが出てくるのはなぜでしょうか。
受傷直後は、患部が腫れたようになる場合がほとんどです。
これは筋肉が炎症を起こしているためですが、この炎症が落ち着けば肉離れが治るだろうと思っている方も多いのですがそうではありません。
筋肉のスジがダメージを受けている症状ですので、患部が腫れている状態ではわかりずらいのですが、たいていの場合は筋肉がスジ張った状態になっています。
腫れが引くことで、今までわからなかった筋肉のスジがはっきり出てくるというわけです。
炎症が引いたあとは、このダメージを受けた筋肉のスジを回復させていく必要があるのです。
 

肉離れ後の筋肉のスジは消える?

肉離れ後の筋肉のスジはたいていの場合は消えます。
何らかの治療を受ける必要はありますが、治療を受けるたびにスジ張った感触が無くなっていき、最終的にはわからないくらいまで筋肉の形状が回復していったりします。
人によってはなかなか消えずらいケースもありますが、それでも痛みなどの自覚症状は解消されていますので、日常生活で普通に動いている内に自然と消えていたりすることもあります。
肉離れを改善していくためには血流を循環させて傷んだ筋肉を回復させていくのが治療法となりますが、痛みがある状態では患部に負荷をかけることができません。
しかし痛みが解消されていくことで普通に歩行ができるようになったりと、日常生活の中で患部に負荷をかけて筋肉を使えるようになってきます。
筋肉を使っているということはそれだけで血流を自己循環させている状態ですので、日常生活の経過の中で筋肉のスジが消えて元の形状に戻っていったりもするわけです。
このように治療直後にスジが残っていたとしても、数日後には消えてしまっているというパターンもあるのです。
 

肉離れ後のスジが残っていると運動やスポーツはできない?

これは多く方が気にされるのですが、スジが残っていたとしても運動やスポーツができないということはありません。
もちろんスジが残っているために多少の痛みや違和感を感じて全力を出せないというケースも多いですが、普通にスポーツなどを行える場合もけっこうあります。
痛みや違和感があるようなら無理せずに治療を受けることで症状が改善されていきます。スジが残っていても自覚症状が無ければ、筋肉を動かしている内に自然とスジが消えていく場合が多く見られます。
全力で動けるようでしたら、ある程度の期間は様子を見てみるといいでしょう。
 

肉離れ後のスジはストレッチするといい?

肉離れのスジをストレッチで伸ばしている。
ストレッチしても問題はないでしょう。
しかしストレッチで伸ばすだけより、伸ばしたり縮ませたりという運動を織り交ぜたほうが筋肉にとってはいいと思います。
多少ひねるような動作などもいいでしょう。
ストレッチで一点方向にだけ伸ばすというよりも、様々な動作で筋肉を使ったほうが患部には良い刺激になるはずです。
 

肉離れ後のスジはマッサージするといい?

患部に炎症が無く、押しても痛みが無いくらいの状態にまでなっていればマッサージするのも効果的です。
しかしご自分でやる場合は強くやりすぎないことが重要です。あまり強い刺激を与えすぎると、筋肉が逆に硬くなってしまうこともあるので気を付けましょう。
お風呂の最中、もしくはお風呂上りなどは筋肉が温まって緩んでいる状態です。その状態で軽くマッサージしてあげると効果的でしょう。
さらにストレッチも併用してあげるといいでしょう。
筋肉も伸びやすくなっている状態ですので、さらに効果を発揮するはずです。
 

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