肉離れ

肉離れはリハビリで治る?

肉離れはリハビリで治る?

肉離れのリハビリをしている
肉離れを起こした際の選択肢の一つとして「リハビリ」というのがあります。
肉離れに対するリハビリとはどういったものか?
肉離れに効果的なのか?
リハビリで治るのか?
といった疑問について解説していきたいと思います。

理学療法士や作業療法士、実業団選手も来院する整体院

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肉離れなら越谷市の整体院オーラウェーブ療術院
 

肉離れのリハビリはどこでやっている?

肉離れを起こした際にリハビリを行ってくれるのは整形外科になります。
整形外科での肉離れの治療というのは、発症して3日以内はアイシング→炎症のピークを過ぎる3日以降は温めて電気治療+軽いマッサージの繰り返しです。その中でリハビリを行う院もあるのです。
しかし全ての院でリハビリを行ってくれるわけではありません。
 

肉離れのリハビリとはどういった内容?

肉離れのリハビリにはどういったものがあるのでしょうか?
それは、ストレッチと筋力トレーニングです。
肉離れを起こす原因の一つとして、筋肉の柔軟性が挙げられます。筋肉に柔軟性があれば肉離れを起こしにくいという観点から、再発させないためにストレッチを行うようです。
筋力トレーニングについてですが、肉離れを起こした部位は筋力が落ちてしまうために鍛えて筋力アップさせるようです。
この2点が肉離れのリハビリとなります。
しかし痛みが伴っているとストレッチも筋力トレーニングも行えないため、痛みがある程度引いてリハビリができる状態になってから行うようです。
肉離れのリハビリをしている
 

肉離れはリハビリで治る?

リハビリで肉離れが治る方もいるとは思います。
しかし当院に来院する方のお話を伺っていると、治りきる方は少ないように感じます。
地道にリハビリを行っていればある程度は肉離れが改善されるでしょう。
しかし、肉離れは完全に治りきらないと再発しやすい症状です。
実際にあったケースでは、整形外科でリハビリを行い、だいぶ肉離れも改善し、理学療法士さんに「走ってもいいよ」と言われ走ってみたところ一発で同じところを痛めてしまったという方。
中にはリハビリを行っていても全く良くならずに日数ばかり経過してしまった方。
ある程度改善されても、残ってる痛みが完全には取れなかったという方など、リハビリで治りきらないケースもだいぶ多いように思います。
リハビリを否定するわけではないですが、肉離れを完治させるには期間もかかりますし、完治に至るには不十分なところもあるように思えるのです。
 

肉離れはリハビリより早く治す方法がある

リハビリは長期間かけて肉離れを起こした患部を回復させていきますが、ほとんどの方は早くスポーツに復帰したいと思っています。
短期間で肉離れを解消するには、血流を循環させてダメージを受けた筋肉を回復させる必要があります。
血流を良くするというと、マッサージやストレッチを連想します。
たしかにそれもありですが、肉離れに上手くアプローチして処置することで、かなりの短期間で回復する場合がほとんどなのです。
当院には肉離れで来院する方が多いのですが、ほとんどの方は短期間で完治し再発する方もまずいません。
ストレッチや筋力トレーニングなども行いませんが、ほとんどの方が違和感も残らずに激しいスポーツを全力で行っています。
そして、ほとんどの方が1~2週間程度で完治しています。
うまく処置すれば長期間かけてリハビリを行わなくても、実は短期間で完治できるのが肉離れという症状なのです。
 

リハビリを行わなくても柔軟性は出る

筋肉に柔軟性が足りなかったために肉離れが発症するというのが一般的なイメージです。
これに関しては間違っていないと思います。
実際に、たまたま運動前にストレッチを行わなかったときにかぎって肉離れを起こしてしまったというのは時々聞きます。
ストレッチには肉離れを予防する一定の効果はあると思います。
しかしストレッチを行わなくても柔軟性を出すことはできます。
固くなった筋肉を伸ばすのではなく、緩めるのです。
緩めば自然と柔軟性が出るため、伸びる範囲が増すのです。
当院の実際の施術でも、筋肉は伸ばさずに緩めることで自然と柔軟性が出ます。
肉離れを起こす前よりも調子が良くなったというお話もよく聞きます。
 

リハビリで筋力トレーニングを行わなくても筋力はつく

リハビリでは、肉離れを起こして部位の筋力が落ちるという理由から筋力トレーニングを行います。
しかし、肉離れしっかり完治すれば筋力トレーニングを行う必要性も無くなってきます。
肉離れを起こしてしまうと、脚が地面につけなかったり、一定の動きができなくなってきます。
要するに、負荷をかけると痛みが出るため負荷をかけないようにかばいます
負荷がかからなければ、肉離れを起こした部位にかぎらず筋力は落ちるでしょう。
これは坐骨神経痛などの場合と同じです。
しかし、肉離れが完治して違和感すら出ない状態になれば、かばう必要が無くなります。
今までどおりに負荷をかけられるようになるのです。
負荷がかかるようになれば、それに必要な筋力も自然とついてきます。
なぜそんなことが言えるのかというと、当院で良くなった方が全員そうだからです。
ほとんどの方は肉離れが治ったとたんスポーツに戻りますが、全力でスポーツを行い再発も起こしません。
肉離れを起こす前の記録を更新した方もいます。
なので、筋力トレーニングはさほど重要ではないのだと思っています。
 

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