肉離れ

【肉離れ 水泳】水泳で肉離れになる場合とは。

水泳で肉離れになる場合とは。

肉離れと水泳について。
当院に来院される方の中には、水泳で肉離れを起こしたという方もおられます。
しかし、様々なスポーツの方が肉離れで来院されますが、水泳がキッカケで肉離れになる方の割合はとても少ないです。
水中の場合では、陸上よりも筋肉にかかる負荷が小さいためと考えられます。
しかし水泳によって肉離れを起こすケースも少なからずありますので、ここでは水泳に復帰するための治療などについて解説していきます。
ご参考下さい。

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肉離れなら越谷市の整体オーラウェーブ療術院
 

水泳で肉離れを起こしやすい部分は

水泳による肉離れで来院される方は、太ももに肉離れを起こしている場合が多いです。
たいていは、太ももの前側(大腿四頭筋)を痛めている割合が多いように思います。
水泳でふくらはぎに肉離れを起こしているケースというのは、今までありません。

水泳で肉離れを起こす原因

水泳で肉離れを起こす原因としては、泳いでいるときに足を動かしている最中、もしくはターンするときの壁を蹴る動作が多いです。
その他のケースでは、濡れたプールサイドで足を滑らせたために肉離れになった方もおられます。
 

水泳による肉離れの症状

水泳で肉離れを起こした場合、症状の度合いはひどくないことが多いように思います。
筋肉に炎症を起こしているといってもパンパンに腫れているわけでもありません。
日常生活でもさほど痛みが出ていない場合も多く、水泳のときのみ痛みが出ていたりします。
もちろん筋断裂など重度の肉離れになる場合もありますが、陸上のスポーツと比べると軽症で済む場合が多いように感じます。
 

水泳に復帰するための肉離れ治療

肉離れと水泳について。
水泳に復帰するためには、しっかり治療を受けることが重要です。
治療を受けて治しきらないと、また同じ部位に肉離れをぶり返してしまう可能性があるからです。
治療内容としては、他のスポーツで痛めたときと同様です。
血流循環を促して筋肉を緩めていく処置となります。
血流がしっかり循環することで、傷めた筋肉が早期に回復していきます。
ストレッチで伸ばしても痛みが出ないくらいになれば、水泳に復帰してもいい段階でしょう。

いきなり全力で泳がないように

肉離れがどれだけ良くなっているかは、最終的には実際に負荷をかけてみないとわかりません。
そのため、肉離れがかなり回復したからといって、動き始めにいきなり全力で泳ぐことはしないようにしましょう。
始めは5~6割くらいの力から泳ぎ始めて、平気そうなら少しずつペースを上げていく感じです。
最終的には全力で泳いで違和感すら出ないというのであれば、肉離れが完治したと判断していいのではないでしょうか。
水泳による肉離れでお悩みなら、一度当院にご相談下さい。
 

肉離れでお悩みなら当院へ。

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肉離れについて詳しく知りたい方はこちらもご覧下さい。
【肉離れ治療】太もも肉離れ治療、ふくらはぎ肉離れ治療について
 
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